Un recueil d'informations essentielles pour aider son corps à retrouver la minceur : comprendre comment on fonctionne, apprendre à manger mieux, reconnaître les bons des mauvais aliments, trouver les bonnes fibres..., faire du sport ou tout au moins bouger efficacement, repérer le stress et en venir à bout, utiliser les compléments micronutritionnels ou alimentaires.